Pilates

In diesem Kurs möchte ich den Übenden vermitteln, wie man durch gezielte Muskelanspannung des natürlichen Korsetts (Beckenboden, tiefliegende Bauch-und Rückenmuskulatur), die Wirbelsäule entlasten, unterstützen und sie in ihrer Bewegung sicher führen kann.

Es werden schonende und gezielte Bewegungen für den Muskelaufbau des gesamten Körpers ausgeführt, wobei der Fokus auf die Stärkung der Mitte (Powerhouse) gelenkt wird.

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Übungsweg des Yoga blickt auf mehr als 3500 Jahre gesammeltes Wissen zurück. Der Zustand des Yoga ist erreicht, wenn der Geist ruhig ist und der Mensch ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit verspürt.

Zugleich bezeichnet der Begriff Yoga aber auch die Disziplinen und Methoden, mit deren Hilfe dieser Zustand erreicht werden kann: Das Einüben von Körperhaltungen, der Asanas, das kontrollierte Atmen - Pranayama -, die Meditation, das Chanten (Singen), sowie das Lesen alter Schriften.

Das Ziel aller genannten Wege ist ein Leben in Freiheit und Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang.

Dabei beschreitet Yoga stets einen Weg nach innen und ermöglicht, sich selbst zu erforschen, kennen zu lernen und die eigenen Grenzen Schritt für Schritt zu erweitern.

Chakra-Yoga

Über die Chakras wird die Lebensenergie in die materielle Hülle des Körpers geführt. Sie pulsieren auf der Körperoberfläche als Verbindung zwischen Feinstofflichkeit und Grobstofflichkeit. In diesem Kurs wählen wir gezielte Yogahaltungen, die die einzelnen Chakras des Körpers entwickeln, um sie somit bewußter wahrzunehmen und auch ausgleichen zu können.

Aumakua-Yoga

Aumakua-Yoga ist ein meditativer Yoga Kurs, der von mir intuitiv geführt wird. Wir lernen die Grenzen des Verstandes loszulassen und über das Herz auf Reisen zu gehen. Aumakua kommt aus dem hawaiianischen und steht für das Hohe Selbst und ebenso für die Ahnen. Sanft geführt wird uns ein ZeitRaum geöffnet, in welchem wir sein und wirken können. Dieser Kurs schenkt uns die Möglichkeit Stimme und Kraft, Segen und Potential unserer lichtvollen Ahnen zu erfahren und sich als Teil des großen Ganzen wahrzunehmen.